26.01.2021, 12:07

Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí zákazníkom, ako sa stravovať zdravo po celý rok

92 percent Slovákov má o zdravý životný štýl záujem.

Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí zákazníkom, ako sa stravovať zdravo po celý rok
Zdroj: Billa

Január je už tradične obdobím predsavzatí a rozhodnutí žiť lepšie. Mnohí ľudia v tomto čase prechádzajú na zdravší životný štýl, v čom svojich zákazníkov inšpiruje aj sieť supermarketov BILLA. Najnovšie podporila prípravu elektronickej publikácie, ktorej cieľom je konkrétnymi krokmi a tipmi inšpirovať zákazníkov k dlhodobému zdravému životnému štýlu a vyváženému stravovaniu. V e-booku „Ako byť fit“, ktorú si zákazníci BILLA môžu zdarma stiahnuť z oficiálnej webstránky spoločnosti, nájdu rady, ktoré im pomôžu udržiavať sa počas celého roka v dobrom zdraví a kondícii.

Vydaním novej elektronickej publikácie spoločnosť BILLA potvrdzuje fakt, že dlhodobo inšpiruje svojich zákazníkov k vyváženému životnému štýlu a konzumácii zdravých potravín. „Zákazníkom v našich supermarketoch ponúkame široký sortiment ovocia, zeleniny, fitness produktov, potraviny s vyšším obsahom proteínov, vegánsky a vegetariánsky sortiment, ale aj produkty bez lepku, bez laktózy či s nižším obsahom cukru, soli a konzervantov. K pravidelnému pohybu zákazníkov inšpirujeme našimi športovými aktivitami a podujatiami, v ktorých plánujeme pokračovať, keď nám to epidemiologická situácia umožní,“ povedala Kvetoslava Kirchnerová, hovorkyňa BILLA.

Na postoj k zdravým potravinám sa BILLA vlani opýtala takmer 400 svojich zákazníkov na piatich vybraných predajniach. „Z tohto prieskumu vyplynulo, že 92 percent opýtaných zákazníkov dbalo o správnu výživu a zdravé produkty. Aj to je pre nás potvrdením, že Slováci majú záujem starať sa o svoje zdravie a my im v tom radi pomáhame. Veríme, že v našom novom e-booku, Ako byť fit, zákazníci nájdu užitočné tipy, ako si udržať štíhlu líniu a pevné zdravie po celý rok,“ povedala Kirchnerová.

Základom je vyvážená strava a pravidelný pohyb

Aby bol človek motivovaný dodržiavať zdravšiu životosprávu počas celého roka, dôležité je určiť si, čo presne od zmeny životného štýlu očakáva, či už ide o zníženie hmotnosti alebo zlepšenie celkového zdravotného stavu. Pri zmene stravovacích návykov smerom k zdravším alternatívam je vhodné skombinovať starý jedálniček s novým. Neodporúča sa radikálne vymeniť potraviny, ktoré človek zvykol konzumovať, ale vyradiť tie málo výživné či škodlivé, ako napríklad polotovary, sladkosti a slané pochutiny. Ak sa človek rozhodne pre zníženie hmotnosti, základom je denne viac energie vydať, ako prijať, no podľa odborníka na výživu MUDr. Borisa Bajera, PhD. to nie je všetko.

Vo svojej praxi sa stretáva aj s opačným prípadom, keď chcú ľudia schudnúť priveľa kilogramov za krátky čas. „Naše telo vie byť niekedy naším nepriateľom. Kým si nezvykne na novú, nižšiu hmotnosť, bude robiť všetko pre to, aby sa dostalo na tú pôvodnú. Ľudia robia najväčšiu chybu v tom, že skúšajú drastické diéty, na rozdiel od toho, aby išli do pomalšej a postupnej dlhodobej úpravy životosprávy,“ vysvetľuje Bajer.

Ak ľudí podstupujúcich diétu či zmenu jedálnička premôže chuť na nezdravé jedlá, netreba mať podľa odborníka na výživu okamžite výčitky. „Občasné prešľapy v inak zdravej životospráve telu neprekážajú. Ak si raz za mesiac doprajete pizzu, má to podobný efekt, ako keď si idete raz za mesiac zabehať – žiadny,“ hovorí Bajer a dopĺňa, že pre udržanie zdravej životosprávy by sa však takéto prešľapy mali stávať čo najmenej.

V rámci vyváženého životného štýlu je dôležitý aj pravidelný pohyb, na ktorý sú však v čase aktuálne platných protiepidemických opatrení sťažené podmienky. Bajer preto odporúča napríklad každodenné prechádzky. „V tomto období väčšinu dňa sedíme, čo zhoršuje pomery hormónov, ktoré nám bránia ukladaniu tuku na úkor tých hormónov, ktoré tuk ukladať chcú. Preto je vhodné hýbať sa a rozdeliť si pohyb na menšie jednotky počas dňa. Môžete ísť denne za čerstvým vzduchom do prírody a doma niekoľkokrát za deň na pár minút cvičiť s vlastným telom,“ uzatvára Bajer.

Strategický Newsletter

Top správy z marketingu, médií a reklamy.

Pred zadaním e-mailovej adresy si prečítajte pravidlá ochrany osobných údajov a používania cookies. Súhlas na odoberanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať.